Clases de estiramiento y elongación

Las clases de estiramiento y elongación ayudan a mantener los músculos distendidos, lo que mejora la flexibilidad y la capacidad de trabajar con el cuerpo sin lastimarse.

Actualmente estoy dictando clases de estiramiento y elongación aptas para todo publico. Destinadas a todo tipo de personas sin limite de edad. No es necesario tener conocimientos previos.

Ideal para trabajos de bajo impacto. También es una técnica recomendada para personas con problemas de salud como escoliosis, artrosis, lesiones musculares.

La elongación ayuda a alinear, relajar y armonizar, permitiendo liberar articulaciones y musculatura, otorgando una mejor colocación y un mejoramiento de la postura corporal. Además tonifica y modela.

La palabra flexibilidad suele tomarse por la mayoría de las personas como un sinónimo de elongación, esto no es realmente así. El vocablo flexibilidad es más complejo y está formado por tres componentes: la elongación, la elasticidad muscular y la movilidad articular.

Beneficios de las clases de estiramiento y elongación:

• reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
• reducir el índice de lesiones
• aumentar la movilidad
• brindar una mayor amplitud de movimientos
• lograr un aumento en la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza
• contribuir en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
• desarrollar la conciencia corporal.

Podes encontrar los horarios disponibles de todas mis clases, presenciales y virtuales, siempre actualizados en la web del estudio.